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分享10道健康养生粥的做法,喜欢记得收藏哦_健康频道_

发布日期:2020-08-27 04:17   来源:未知   阅读:

2、把肉丝清洗干净,去除血水,控干水分后加盐,姜丝,腌制8分钟。

干贝排骨粥

三、猪肝粥

2、在同时放入:海蛎干,干贝,墨鱼,放入锅中翻炒4分钟,再放入香菇和虾米翻炒4分钟。

做法:1、首先把米用水清洗几遍,然后加水没过米5厘米,煲锅精煮12分钟。

(猪肝含有丰富的维生素、铁,营养价值高,对改善贫血,有所帮助。)

做法:1、排骨剁块,过水,再放入锅中炒至金黄色。

5、加入芹菜,再加入盐巴即可,海鲜干本身就有鲜味,没有味精,汤汁也很鲜甜的。

猪肝粥

4、关火,倒入高压锅,加水(高过所有食材3-4厘米),盖上盖子,大火压至响声后,再三分钟即可关火。闷到至少4分钟后,才可以冲冷水去压力,再开盖。

4、加入皮蛋碎,盐,鸡精,继续煮3分钟。5、最后放入葱花即可。

食材:大米,皮蛋碎,葱花,姜丝,肉丝,鸡精

3、加入猪肝泥,小火熬10min,至粥成糊状。

食材: 一根排骨,一小把海蛎干,一小把干贝,一小把小虾干,芹菜,一小条墨鱼干( 其中墨鱼干,干贝,海蛎需泡发至少15分钟,才不会太硬)

3、粥煮好之后放在炉盘上,小火,下入姜丝,肉丝。

食材:材料:猪肝150g、大米80g、青菜叶100g、盐适量

一、皮蛋瘦肉粥

喝粥既可以增强饱腹感,又可以提供人体的营养物质。

粥熬好后,上面浮着一层细腻、粘稠、形如高油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多对它不以为然,其实,它具有很强 的滋补作用。

皮蛋瘦肉粥

中式的早餐基本离不开粥,从白米粥到各种杂粮粥、养生粥,种类繁多、营养丰富。可将多种搭配煮成粥,口感绵软柔滑,易于消化,尤其是在这种秋凉的早上,热乎乎的喝上一碗,暖心又暖胃!

3、倒入洗好的米,再翻炒3分钟。

接下来给大家分享一些好喝又营养的粥吧~

常喝粥的好处非常多,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,尤其对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

做法: 1、将猪肝剁或者搅拌成小颗粒(类似肉末状)、蔬菜切末。

4、加入蔬菜末,色拉油15g,混合搅拌,放入适当盐出锅。

2、锅中加水,将大米煮熟。

二、干贝排骨粥

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